Com a vida corrida do dia a dia o estresse acaba fazendo parte da vida de muita gente.Alguns sintomas como fadiga, cansaço ou fácil irritação fazem parte da doença.
Se você acha que anda estressado demais acompanhe alguns sinais de estresse que talvez você tenha ignorado até agora.
1-Você tem frequentes dores de cabeça
2-As suas costas e seu pescoço doem regularmente.
3-Você percebeu que seu cabelo está caindo mais que o normal.
4-Você tenta dormir e não consegue.
5-Você não consegue manter a concentração nas coisas simples do dia a dia.
6-Parece que está sempre doente ou resfriado.
É preciso lembrar que esses sintomas não são necessariamente uma regra para a identificação da doença.
Talvez tirar um dia da semana para relaxar pode melhorar o problema, ou em casos mais graves a intervenção médica é a melhor saída.
É sempre recomendável procurar ajuda médica para analisar qual o seu caso e o que é preciso fazer.

 

 

Quem disse que o chocolate não pode ser amigo da mulher? O consumo de chocolate pode evitar o aparecimento das linhas finas antes da hora. Isso porque é rica em flavonoides, substâncias que reduzem a perda de água pela pele e protegem as fibras de colágeno e elastina da ação dos radicais livres. É importante que você escolha o tipo amargo, que traz muito mais antioxidantes do que a versão ao leite ou branca, e não exagere na quantidade, por causa das calorias.

Comer chocolate é muito bom, mas é preciso atenção para consumir o chocolate em quantidades moderadas, tudo em excesso faz mal.
Trinta gramas de chocolate têm em média 120 calorias.
Para que estas calorias não se tornem gorduras acumuladas, o ideal é comer o chocolate no café da manhã ou no máximo como sobremesa após o almoço, pois assim, estas calorias serão gastas durante o dia.
Se comer o chocolate a noite, quando o corpo fica em repouso, estas calorias à mais provavelmente serão depositadas como gordura.
Então comer moderadamente é a chave para consumi-lo!

 

Fonte: Agência Graffo

Praticar exercícios físicos faz parte de uma rotina equilibrada e é fundamental para sua saúde e bem-estar.Há quem use a falta de tempo e o cansaço do dia a dia para não se exercitar. “Academia? Nem pensar!”Mas saiba que existem diversas atividades possíveis ao ar livre em contato com a natureza.Bem melhor, não é?

Então coloque as desculpas de lado e vá para o lado de fora onde há brisa, sol e vida.
Veja alguns motivos para praticar atividades ao ar livre:
▪️A melhoria da densidade óssea e prevenção de lesões articulares.
▪️ Condicionamento cardiorrespiratório é de grande importância para o controle calórico e a saúde do coração.
▪️ Estudos recentes relatam que atividades físicas regulares otimizam a memória.
▪️ O tônus muscular, que é o estado de tensão elástica com ligeira contração, é responsável pela sustentação corporal e mobilidade.

A pratica de exercícios físicos requer sempre um acompanhamento médico para intensificar os resultados no seu corpo e principalmente sua saúde

O mingau de aveia é uma poderosa mistura que pode ser grande aliada da dieta e da saúde. Seu ingrediente principal auxilia no emagrecimento por ser rico em fibras que dão saciedade e, consequentemente, afastam a fome. Com baixo nível de açúcar, esse grão também reduz taxas de colesterol e triglicérides. Mas o que poucas pessoas sabem é que ele também pode ser uma opção fitness, para aqueles que frequentam academia e malham para conquistar um corpo mais durinho. Leia mais

Cada vez mais eu venho observando no consultório, nas ruas e na mídia bocas cada vez maiores e desproporcionais à anatomia e proporções faciais.

Há pouco tempo eu observava uma jovem apresentadora de TV, onde por mais que a câmera e ela mesma tentassem desfocar e tirar a atenção, a única coisa que aparecia e era enquadrada era a sua boca.

Em outro programa de TV que enfocava mulheres de 20, 30 e 40 anos, o assunto inevitavelmente caiu sobre cirurgia plástica. Todas já haviam feito alguma plástica, mas a discussão recaiu sobre a boca da de 40 que se encontrava insatisfeita com o resultado de um procedimento que ela havia feito há 10 anos. Ela já havia feito um Lifting (Cirurgia do Rejuvenescimento Facial) que lhe caira muito bem, mas não conseguia se identificar com a imagem de seu rosto, depois do preenchimento dos lábios. Quando perguntada pelas amigas o que ela havia colocado nos lábios, ela não soube precisar o que era. Leia mais

Júlia entra no consultório.

Nos cumprimentamos, falamos um pouco de amenidades e chegamos ao tema chave do encontro médico-paciente em uma consulta de Cirurgia Plástica.

O que a trouxe até aqui Júlia?

Ela da um sorriso discreto e diz ” quero melhorar a minha auto estima e o meu nariz me incomoda muito, principalmente nas fotos de perfil!”.

Júlia é uma paciente de 40 anos, casada, mãe de dois filhos, financeiramente equilibrada, com emprego fixo e futuro promissor. Conversamos sobre questões médicas, seu histórico de cirurgias anteriores e tudo mais que corteja uma entrevista medica pré operatória. Leia mais